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El ayuno intermitente no es una dieta.

Es una forma de comer alternando pequeños períodos de ayuno con otros de alimentación normal, que además de ayudar a regular el peso corporal, parece que hay evidencia científica de otros efectos beneficiosos para la salud.

En este blog voy a hacer una revisión de la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente, de sus beneficios para la salud y mis resultados con el ayuno intermitente: adelgacé 7,5 kilos en 4 meses, prácticamente sin darme cuenta y me siento fantástico porque me ayuda con las digestiones. Incluyo el método que he utilizado e iré escribiendo sobre otros tipos de ayuno intermitente para que cada uno pruebe el que le vaya mejor.

Esta web se dirige al público en general para que tenga información sobre el ayuno intermitente y sus posibles efectos beneficiosos sobre la salud en base a publicaciones científicas y la experiencia personal del autor.