Frecuencia de comidas y adelgazamiento La frecuencia de alimentación se ha propuesto como una variable cuya manipulación puede ser de utilidad para la pérdida de peso en individuos con sobrepeso u …
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Objetivo
En este blog voy a hacer una revisión de la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente, de sus beneficios para la salud y mis resultados con el ayuno intermitente: adelgacé 7,5 kilos en 4 meses, prácticamente sin darme cuenta y me siento fantástico porque me ayuda con las digestiones. Incluyo el método que he utilizado e iré escribiendo sobre otros tipos de ayuno intermitente para que cada uno pruebe el que le vaya mejor.
Esta web se dirige al público en general para que tenga información sobre el ayuno intermitente y sus posibles efectos beneficiosos sobre la salud en base a publicaciones científicas y la experiencia personal del autor.
Beneficios del Ayuno Intermitente
Los beneficios del ayuno intermitente van más allá de la mera utilidad como método para adelgazar y evitar los efectos negativos sobre la salud del sobrepeso o la obesidad. Longevidad El ayuno …
Cómo Empezar con el Ayuno Intermitente de forma Fácil
Dada la efectividad de los protocolos de ayuno intermitente para adelgazar y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (Varady, Bhutani, Church, & Klempel, 2009), así como los beneficios …
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Mis resultados con ayuno intermitente 16/8
Aquí resumo los resultados que tuve con el ayuno intermitente durante mi Trabajo de Fin de Grado de Psicología: “Adaptaciones psicofisiológicas al ayuno intermitente y su posible utilidad en el …
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Indice de masa corporal
¿Qué es el índice de masa corporal? El índice de masa corporal es una medida que pone en relación el peso y la altura de una persona, y permite saber si su peso es el adecuado. Índice de masa …
Calculadora IMC (Indice de Masa Corporal)
¿Cómo se calcula el IMC? Utilizar esta calculadora de …